为什么多吃荔枝容易引起上火

随之荔枝的大量上市，荔枝早已变成很多人心里夏季水果的首选。但是，相信有许多人都听过这样的讲法：荔枝吃多了非常容易上火。那么，这个说法究竟有没有科学根据呢？今天，大家就来一琢磨竟。

1. 荔枝的营养价值

荔枝富含大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，除此之外还含有充足的各种维生素C、各种维生素B、磷酸、铁和钙等元素。荔枝不但口感清甜，还有充足的营养价值，是人们夏季的首选水果之一。

2. 荔枝的“热性”

荔枝味甘、性温，具备补脾强胃、养血安神的作用。但是，因为荔枝性温，非常容易助热得病，因此多吃荔枝会非常容易引发上火的事情。并且，因为荔枝的糖分较高，长时间食用会造成身体脂肪太多，增添患糖尿病、肥胖症等病症的风险。

3. 荔枝吃多了有什么危害

荔枝含有一种叫作“嘧啶核苷”的物质，富含该物质的成熟荔枝，假如食用太多会对人体导致损害，引起荔枝病。荔枝病是由人体摄入荔枝时所含的毒性合成胺所引发的中毒性病症，常见症状包含头晕、呕吐、腹痛、腹泻等，严峻者可能会造成昏迷乃至死亡。

对于荔枝上火的事情，大家最先要留意荔枝的食用量，每天适量食用，不要过量。假如有上火的症状，能够适度增添荔枝和芒果等含有各种维生素C的水果的比例，以减轻上火。同时，吃荔枝之时也要重视卫生，不要食用带有虫卵或不洁的荔枝，以防引起肠胃病症。

荔枝是一种营养价值高、味道鲜美的夏季水果，但多吃会引发上火的事情。所以，在享受荔枝美食的与此同时，也要留意适量食用，以做到健康饮食搭配的目的。