秋天果蔬盛宴：哪些水果值得收获？

随之秋天的来临，大自然也在给大家准备了一场盛宴。秋季是果蔬丰收的季节，每到这时，那些甜蜜的果实都会变的特别诱人。特别是那些在这个季节里成熟的水果，更加是使人垂涎三尺。大家可能会讨论哪些水果在秋季值得成果，及其它们给大家带来了哪些益处。

1. 梨

梨是广大果农们善心的结晶，常吃梨不但能够生津止渴，还能协助润肺治燥咳。在秋季成熟的梨，口感香甜多汁，十分适宜做成鲜梨饮料。同时，梨还含有大量的果胶和膳食纤维，有协助消化的功效，可以减轻肠胃不适。

2. 苹果

苹果能够说是零食行业中的一员大将，就算不在秋季，人们也都喜爱吃它。而在秋季，苹果的口感会更为鲜美，果实更为饱满。苹果富含多种营养物质，比如各种维生素C、钾、纤维等，可以提高身体的免疫力，同时还有利于下降胆固醇，缓解心血管病症的风险。

3. 葡萄

葡萄是一种非常受欢迎的水果，不但口感好，并且含有充足的抗氧化物质。秋季成熟的葡萄，果粒饱满，且焦糖味更浓，深受人们的钟爱。葡萄还富含多种各种维生素和矿物质，可以推动新陈代谢，提高体力和免疫力。

4. 柿子

柿子在中国能够说是一种十分受欢迎的水果，特别在南方地区。尽管有的人吃柿子只会让舌敝唇焦，可是它却有着许多益处。除去有推动消化的功效以外，柿子还能补益脾胃、润肠通便。柿子含有较多的膳食纤维和糖分，可以提高饱腹感，避免过多进食。

5. 石榴

石榴在秋季成熟，果实饱满，汁水丰润，是果蔬盛宴中的杰出人物之一。据研究，石榴中含有充足的生物类黄酮和多酚类化合物，可以抑制癌细胞的生长。石榴还富含多种营养物质，如各种维生素C、各种维生素K等，具备抗氧化、抗衰老的功效，有益于心血管健康。

秋季是水果丰收的季节。除去上述几种水果以外，还有许多适宜在秋季食用的水果，例如李子、板栗、枣子等等，每种水果都有着着不一样的营养成分，具有不一样的功效。而在享用这些山珍海味的与此同时，大家也要留意每种水果的适量饮食搭配，才可以保证身体的健康。