哪些水果能让你拥有美白肌肤？

做为女人，很多时候我们都有个人期盼自己有一张白皙细嫩的肌肤，皮肤色素不均使大家看起来没精神，因此美白变成了女人护肤的一个必经之路，而想要有着一张白皙肌肤，水果便是你最佳的帮手。那么，哪些水果可以使你有着美白肌肤呢？

1. 猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，个中含有极高的维C含量，每100克猕猴桃可做到400mg上述的各种维生素C含量，是柑橘类水果的三四倍。维C是一个关键的抗氧化剂，能够抗击氧化自由基的侵犯，庇护皮肤免受紫外线的损害。同时，猕猴桃中含有大量的果胶，能够协助大家把体内废物排出体外，维持肠道健康，解除皮肤黑色素。

2. 西瓜

西瓜中含有大量的水分，有非常好的解暑抗热作用，除此之外西瓜中还含有大量的钾和各种维生素C等，可以充分润泽肌肤，调节皮肤状况。西瓜中含有的柚皮素能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的沉淀，改进肤色。

3. 橙子

橙子是一种常见的水果，它不但美味并且营养充足，橙子中含有充足的各种维生素C，可以提升人体免疫力，协助肌肤抵抗紫外线的损害，避免黑色素的形成，同时还能够推动胶原蛋白的生成，改进肌肤弹性。

4. 芒果

芒果的营养价值很高，它富含类黄酮、各种维生素A、各种维生素C等多种营养素，不但能够美白肌肤，还能够有效庇护肌肤免受紫外线损害。芒果能够推动胶原蛋白的生成，让肌肤更为紧实光滑。

5. 樱桃

樱桃是一种美味可口的水果，它富含类黄酮和多种各种维生素，可抵御身体中游离基的毁坏作用，可以减少角质层的厚度，推动皮肤新陈代谢，改进肤色。

6. 葡萄

葡萄含有充足的花青素和类黄酮，这些成分能够抑制酪氨酸酶活性，从而避免黑色素的生成。葡萄还富含维C、维E等抗氧化成分，具备非常好的抗氧化功效，能够有效地避免皮肤老化，维持肌肤光滑有弹性。

吃水果是美白肌肤的好方法，这些水果皆有很高的美白功效，可是要留意不要吃过量，不要选用不新鲜或是存在质量难题的水果。每天适量食用，使你有着一张白皙好肤质。