木瓜的营养价值与吃法

木瓜是一种颇具营养价值的热带水果，不但味道鲜美，并且含有多种对人体有利的营养物质，能够起到滋补锻炼的功效。那么，怎样吃木瓜呢？接下来跟随小编介绍木瓜的营养价值和吃法。

一、木瓜的营养价值

1.充足的各种维生素C：木瓜中富含各种维生素C，能够协助提高人体免疫力，对防范感冒、癌症等病症有所作用。

2.充足的胡萝卜素：木瓜在表皮部分含有大量的β-胡萝卜素，具备防范癌症、增添皮肤弹性和抗氧化的功效。

3.充足的纤维素：木瓜中的纤维素能够协助推动肠胃蠕动，有益于维持肠道的健康。

二、木瓜的吃法

1.生吃：木瓜能够当做水果生吃，口感爽甜，营养价值也最高。

2.熟吃：煮熟的木瓜能够做成饮品或甜品，如木瓜羹、木瓜牛奶。

3.炒着吃：将木瓜和其它蔬菜、肉类等一起炒熟，口感也非常充足。

三、木瓜的选择和储存

1.选择：选表皮光滑、无所有病虫害的木瓜，应当挑选品种良好的品牌。

2.储存：新鲜的木瓜应当放在通风透气的地方，防止阳光立即照射，假如早已切开了，应当放在冰箱中储存，以避免细菌繁殖。

木瓜是一种营养价值极高的水果，并且吃法也非常充足，期望大家能够在生活中更加留意，合理食用木瓜，以维持健康的身体。