适合湿气重的人吃哪些水果？

在中国医学中，湿气重是一种常见的健康状况，一般体现为肢体沉重、乏力、头晕、胸闷等症状。除去某些常见的调理方式外，合理的饮食搭配也能协助减轻湿气重的症状。水果针对适宜湿气重的人来讲是十分好的挑选，大家来看看适宜湿气重的人食用的水果品种及其各种各样水果的作用。

1. 猕猴桃

猕猴桃中含有充足的各种维生素C、各种维生素B族，除去弥补人体所需的各种维生素外，还有益于排泄体内的湿气。而猕猴桃中含有的粘液蛋白酵素能分解食物中的蛋白质，促使胃肠道的消化功能更为顺利，有利于消化湿气。

2. 梨

梨含有的果酸和鞣酸可以协助下降湿气，而梨的纤维素含量也可以推动肠胃蠕动，从而排除湿气。梨子的水分含量十分高，并且还有益尿作用，是适宜湿气重的人食用的良品。

3. 西瓜

西瓜是一种富含水分的水果，在夏天能够适度地多吃些西瓜，不但可以解渴降温，还有益于排泄体内的湿气。西瓜还含有一种称作精氨酸的化合物，可以推动血液循环，提高身体的免疫力。

4. 菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，增添胃肠道的消化才能。同时，菠萝还有益于清除体内的湿气，有利于减轻湿疹、湿热等身体不适。但是，因为菠萝的果酸含量较高，适宜适量食用。

5. 桃

桃子中含有的各种维生素C、各种维生素E等营养成分可以提高机体的免疫力，而桃子中也含有所果酸和雌激素物质，有益于推动身体的新陈代谢。可是，桃子的热量较高，适宜适量食用。

上述是适宜湿气重的人食用的五种水果，各种各样水果的作用还需要依据身体状况进行挑选。综上所述，合理的饮食搭配和日常生活习惯可以协助大家缓解身体的湿气，提升身体的免疫力。