10月应该吃什么水果？

现在早已十月份了,天气转凉,是水果的成熟季节。但因为秋天的昼夜温差大、光照好等条件适合,果实非常容易着色和含糖量高,所以要吃得更好些。

秋天是猕猴桃、火龙果成熟上市之时,这些水果都含有充足的各种维生素C、苹果酸、柠檬酸及多种氨基酸,对保持人体健康有所益处。可是,针对那些脾胃脆弱者而言,吃些柚子不但能够起到非常好的养颜美容作用,并且能够弥补体内营养成分,推动消化吸收,协助身体恢复。

除去上述这些之外,还能够挑选葡萄,这类味道很甜又脆的水果也是能够吃的哦!它不仅含有大量的水溶性膳食纤维,还含有充足的有机酸类物质及其钾元素含量充足,有利于下降血压和胆固醇,防范心血管病症;与此同时葡萄中含有十分充足的天然植物油脂,可以调节机体免疫功能,避免皮肤老化。

此外要留意的是,葡萄不适合太多食用,不然会影响脾胃蠕动而引发腹痛;与此同时,葡萄也不可以和鸡肉同食,由于鸡肉中富含热能和蛋白质,若和蛋黄一起烹调会使食物变苦口感变淡;葡萄不适合过度单一饮用,由于单一饮用易让人形成饥饿现象,有损人体的正常发育。