西瓜是凉性水果的代表，你知道还有哪些吗？

所有人的体质不一样，因此在饮食搭配上应有所不一样。在夏天，人们大多喜爱吃凉的水果来降温解暑。个中西瓜做为象征性的凉性水果饱受人们的钟爱，那么除去西瓜，还有什么凉性水果呢？

1.椰子

椰子是一种天但是健康的水果，不仅营养价值高，又是非常好的凉性水果，适宜夏天食用。椰子中含有充足的各种维生素C，B族各种维生素和矿物质，如钙、磷、钾、镁、铁等，可以滋补肝肾、调节气血、益精润肤等。椰子的味道甜蜜，味道微凉，是夏季解暑的美味小食品。

2.香蕉

香蕉是一种很受人们喜爱的水果，并且也是一种凉性水果，常被用来做为解暑佳品。香蕉含有大量的钾，具备非常好的调节血压作用，能够有效地解除疲惫，还能协助肌肉恢复力量。香蕉还有充足的各种维生素和纤维素，针对减轻便秘也是有非常好的功效。

3.柚子

柚子是一种营养价值很高的水果，除去能够降温解暑以外，还有多种功效。柚子中富含各种维生素C和柚皮甙，可以有效提升免疫力、抗氧化、防癌抗癌等。另外柚子中还含有充足的膳食纤维，针对减轻便秘有非常好的功效。

4.哈密瓜

哈密瓜富含大量的果胶、黄瓜酸和多种氨基酸等，能够有效地协助人体排毒养颜，加强免疫力，减轻疲惫等功效。哈密瓜的果肉清甜可口，味道清凉，十分适宜夏季食用。

5.橙子

橙子是常见的凉性水果之一，富含多种各种维生素和矿物质，如钙、磷、镁等，还含有多种柑橘酸类物质，能够有效下降胆固醇，防治动脉硬化等。橙子的果肉质地细致爽口，味道酸甜可口，是夏季不可错失的水果之一。

上述这些水果都是凉性水果，适宜夏天食用，针对身体的健康和美容皆有非常好的功效。可是，所有人的体质不一样，因此在食用上不适合过量，以防引发不适。凉性水果在食用之时应当相配热性食物，以做到彼此调和的效果。