常见干果品种有哪些

干果作为一种含有丰富营养物质和美味口感的小食品，一直备受大家的青睐。那么，你知道常见的干果品种有哪些吗？本文将为大家介绍几种常见的干果品种。

干杏仁

1. 干杏仁是指将杏仁经过脱壳后晾干制成的食品，常见的品种有南北杏和欧洲杏两种。干杏仁富含多种营养成分，被誉为“智慧果仁”，长期食用还有助于改善睡眠和缓解压力。

2. 若杏仁味苦，就是北杏；若杏仁味甜，就是南杏。欧洲杏的形状较长，苦味比较浓。

腰果

3. 腰果又称为腰果仁，营养价值非常高，富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等多种营养成分。腰果形状似人类的肾脏，所以有时候被称为“腰果”。它在食用前需要用烤箱烘烤或者干炒一段时间。

哈密瓜干

4. 哈密瓜干是一种以新疆哈密瓜为原料经过切片、晒干、泡糖等多道工序而制成的食品。色泽金黄，香甜可口。哈密瓜干能够补充人体所需的多种维生素和矿物质，加强体质，提高免疫力。

葡萄干

5. 葡萄干是指将葡萄去籽后晒干制成的食品，它不仅味美，而且富含多种维生素和矿物质，对促进肠胃蠕动很有帮助。葡萄干也是众多饮食减肥方案中的重要组成部分。

开心果

6. 开心果又称为长寿果，是一种风味独特的小食品。开心果内含有蛋白质、脂肪及多种微量元素，营养丰富。在食用的过程中还带有“开心”的效果，因此得名“开心果”。

干果作为一种营养丰富、口感优美的小食品，受到了大家的热爱。本文介绍了几种常见的干果品种，供大家参考。需要注意的是，适量食用干果对于我们的身体非常有好处，但是过量食用同样会对健康造成一定的压力。