艾草泡脚的奥秘

众所周知，泡脚是一项古老而利于健康的中医疗法。尤其是现在的城市人，长时间的站立和久坐已经成为一种普遍的生活方式，使得一些疾病如亚健康、慢性乏力和睡眠障碍等等悄然而至。而很多人还不知道泡脚的好处。不过，在一些农村里，有种草从古至今，无论是用来喂兽、治病还是泡脚食用，都有着让人叹为观止的神奇功效。这种植物便是我们常说的艾草。

1、艾草泡脚的起源

艾草乃中药界的珍稀宝物，既可以治疗疾病、又能促进健康。在古代，《黄帝内经》中曾经记载，艾叶可用于调和气血，止痛除湿，可以用于治疗腰腿酸软、月经不调等各种疾病，艾叶的另一种含义是“细软如意之草”，说明其在妇女人群中应用广泛。

2、艾草泡脚的功效

艾草泡脚是中国传统的中医养生方法，其功效不止于此，艾草泡脚有豁通经络、通血脉、排毒养颜、温中驱寒、消肿止痛等多种功效，是治疗疾病、养生保健的良药。艾草本身就是一种温补的中草药，所以泡脚时特别适合寒性体质的人，也适用于长时间使用电脑、爱美人士使用。

3、艾草泡脚的制作方法

1，将鲜艾草叶片清洗干净，用温水泡泡，去除杂质和浸泡过程中的污垢，然后将泡好的艾草叶片放入桶中，再用热水煮开加入足够的水，等到水温降到适宜的温度，可以开始蒸发艾草的香气。将洗过脚的干净脚浸泡在桶里，用力按摩，等待20-30分钟，再使用毛巾擦干脚部即可。

4、使用注意事项

在使用艾草泡脚的时候，需要注意的一点是清洁卫生，尽量不要使用锅子、旧衣物等来容器来泡脚。对于一些被寄予厚望的长时间泡脚，也无法长时间使用，否则容易造成体脂肪的排除，影响人体健康，只需坚持适量泡脚即可。另外，由于泡脚时能够刺激心脏和血管的扩张，使身体处于类似于跑步的状态，所以，不宜在饮食过后立即泡脚，还需注意不宜泡过20分钟。

艾草泡脚不仅适用于草本养生，而且有很多功效，这也是厚望之处。与此同时，适量的艾草泡脚对于身体健康非常重要，能够扩张血管、刺激心脏、有益于血液循环，缓解疲劳、促进睡眠等等。如果想放松一下脚部，或者关注个人健康和养生，“艾叶泡脚”非常值得一尝。