千佛手的九种造型

千佛手，又称阴符经手，是一种传统的太极功法。在中国历史上，这类功法曾被称之为“天下奇功”。千佛手共有九种造形，每种造形皆有其特定的功效和形态。接下去，大家就来一一介绍这九种造形。

1. 顶手

顶手便是整个千佛手系列中最基本的一招，同时也是后续各式造形的前提根基，需要将两臂平举过头顶，然后放下，再收回手。这类动作锻练手臂和腕部肌肉，能够提高脾脏和胃的作用，并有利于调节呼吸。

2. 勾手

勾手需要将左臂向前平举，并向前伸出；右臂向后伸展。随后，左臂从右肩处下落，右臂向上拦势，产生一个图形。这类动作能够锻练胸部和腰腹部肌肉，有利于舒筋活血和减轻负担。

3. 反转手

反转手是在顶手的根基努力上进行变换的，顶手需要两臂向前平伸，而反转手就需要两臂向后平伸。这类动作能够活络筋骨，增添身体柔韧性，同时也是有利于提升智商，调节神经系统。

4. 偏拦手

偏拦手需要先进行一个偏转身体肩部的动作，然后顶手，再转换为勾手。这类动作瞄准血压、心脏等层面的症状，锻练心脏健康，减轻颈部和肩部的紧张和疼痛。

5. 入宫手

入宫手需要将两臂和身体前倾，然后向前平举双手，再收回。这类动作能够加强腿部和手臂的能量，提升身体柔韧性，平稳感和融洽才能。

6. 抱球手

抱球手的操作就如其名。将双手合十，向下在肚子前抱着球体，维持平稳。这类动作有利于调节情绪，舒缓心态，推动血液循环，减轻肩膀和颈部疼痛。

7. 托天手

托天手需要双臂向上平举，在头顶处产生一个状似托天的姿势。这类动作能够培养体质，提升身体的敏捷度和反应才能，更有益于加强心血管系统。

8. 动虎口手

动虎口手需要利用使用双掌和手指的能量，形成一种像虎口一样的效果，有利于提升手部的灵巧性和能量。

9. 撇身手

撇身手需要身体向后倾倒，并将两臂向后平伸，产生一个像箭一样的姿态。这类动作能够提高腰部和脊椎的强度，提升身体的平稳性和融洽性。

上述九种千佛手的造形，都是经过持续训练和吸收理念所产生的。千佛手尽管看起来简单，但个中蕴藏了充足的哲学想法和生命体验，有许多人表明习练千佛手让自身变的更为勇猛，身体健康成千上万。学会千佛手，能够让您的健康好上加好。